8/1(木)
：B30-R25
バイクラン両方やりたかったのでローラーからのラン5km。
ローラーは暑い！扇風機だけだと30分が限界。
30分乗ったらすぐ走る。中４日空けてのラン。重い。ドスドスって感じ。
：S30分
マスターズのメインに参加。
50×8（55″サークル）
100×4（1′50″サークル）
サークル長めにしてやや速く泳ぐ。
100mになってもキープ。
8/2(金)
：S45分
朝は何も出来ず。夜スイムのみ。
メインは50m×4本×5セット。
1セット目55″サークル。以降2セット目からサークルを5″ずつ短くしていく。
5セット目は35″サークル！2本しか回れず…
ストローク数を少なくするよう意識して泳いだ。
泳ぎは崩れなかったので調子は良い。
