8/23(金)
：B30分
雨降りそうなのでローラー。
60分乗ろうと思ったけど暑すぎるので30分でギブ。
終わった後エアー縄跳び1000回。
シーズンオフの間よくやってて、走る時間が取れない時とかおすすめ。
：S10分
夜少し泳いだ。
50×10(45″サークル)
これで満足
8/25(日)
：R90分
朝涼しかったのでやりたかった90分走を実施。
とにかく楽に呼吸出きるようなフォームをこころがけた。
19.5kmなり。
私の場合、これで明日ダメージなければ、練習してない割には調子いいかも。
