あと17日

8/21(水)
：S10分
時間が作れなくて急いで50m×10本だけ。
取りあえず心拍数は上げとく。

8/22(木)
：R30分
普通に道路をランニングするの10日ぶり。
途中直線が1km以上続く道で1000m×2本。
レースペースより少し速いペースで走っておく。

：S60分
マスターズクラス。
メインは100m×4本×2セット。
サークル長めにしてストローク数を増やさずタイムも一定で。
最後の2本でストローク数が増えてしまったが、その分テンポを上げてタイムはキープ。