8/28(水)
：S20分
今日は時間が作れなかったので合間にスイム20分。
テンポ遅めでストローク数増やさないよう気をつけながら200m×5本(3分サークル)
久しぶりにテンポトレーナー使って、一定のストローク数を保つよう泳いだ。
速く回した方が楽。
しかし、どうしたらストローク数を増やさないか 考えながら泳ぐ。
ストローク数が増えなければテンポは一定なのでタイムは落ちない。
距離とストローク数両方数えるのは大変だ…
8/29(木)
：R25分
時間が取れず迷ったが、少しだけど走っておいた。
間を空けるより短い距離でもいいので継続して走る事で軽い感じで走れる気がする。
今日は軽かった。
：S30分
前半はドリル。キャッチとスイッチを意識。
後半は、なるべくストローク数を増やさないようスイム。
心拍数はまったく上げず。
